MBT徹底解析マサイのシューズ

　わたし、恥ずかしながらメタボ検診で１００％ひっかかる体重と腹まわりなのです。今年は何としても体を鍛えなければヤバイです。そこでですね、ついにここでもｉＰｏｄの力を借りることにしました。そう「ＮＩＫＥ＋（ナイキプラス）」と「ｉＰｏｄ」の組合せでトレーニングです！

http://www.asahi.com/shopping/column/tatsujin/TKY200803310164.html

藤木俊明さん

『ＮＩＫＥ＋ｉＰｏｄ Ｓｐｏｒｔ Ｋｉｔ』。ｉＰｏｄ　ｎａｎｏとコンビでメタボ対策？　こんな風にグラフに出るんです。

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ＮＩＫＥ＋対応シューズ。ＮＩＫＥ＋を本格的にはじめたいときの対応シューズたち！

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ｉＰｏｄ　ｎａｎｏ　４ＧＢタイプ。スポーツ専用のｉＰｏｄを持つのもよいかも。

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小さなセンサーをシューズにつけて

　まず、このＮＩＫＥ＋によるトレーニングをはじめるときに必要なものは、「ｉＰｏｄ　ｎａｎｏ」「ＮＩＫＥ＋ｉＰｏｄ　Ｓｐｏｒｔ　Ｋｉｔ」そして、ランニングシューズです。あと、ｉＰｏｄ　ｎａｎｏを接続するパソコンと、そのパソコンにｉＴｕｎｅｓがインストゥールされていることが必要ですね。また、ｉＰｏｄは近ごろのｎａｎｏでないとダメなので確認しておいてください。

　「ＮＩＫＥ＋ｉＰｏｄ　Ｓｐｏｒｔ　Ｋｉｔ」とは、小さなセンサーと、ｎａｎｏのおしりに差すレシーバーのセットです。このセンサーは、ＮＩＫＥ＋専用のシューズの靴底に収まるようになっていて、足の動きを無線でｎａｎｏに伝えてくれるのです。

専用シューズでなくても大丈夫

　わたしは元々ナイキのバスケットシューズ持っていたので、これを使いたいなあと思ったら、ちゃんと靴ひもにくっつけるホルダーが売られていました。わたしが買ったのは「Ｓｐｏｒｔｓｕｉｔ　　Ｓｅｎｓｏｒ＋」という商品で、こんなホルダーを使えばシューズは何でもいいのですね。

　しかし、これどうやったらスタートするんだろう？　と思ったら拍子抜けするぐらいカンタンで、ｎａｎｏにレシーバーを差し込んだら「歩きはじめてください」というメッセージが出て、言われたとおり歩き出したら自動的にセンサーが認識され、いつでもスタンバイの状態になったのです。

テンポのいい曲を選んでおくべきでした…

　さっそく事務所のまわりを軽くウォーキングすることにしました。鍛えていないわたしには最初からランニングはヘビーですからね。　「ワークアウトを開始します」という女性の声に合わせて、音楽を聞きながらサクサクとウォーキング。失敗したのは、もう少しアップテンポの曲をセレクトしておけばよかったなあ、ということです。バラードとか流れちゃうと、テンポが狂っちゃいます。なるべくハイテンポな曲を選んでおいた方がいいですね。

消費カロリーも声で伝えてくれます

　さて、九段付近をぐるっとウォーキングしてきて、ワークアウト終了。ちゃんと最後に消費カロリーを声で伝えてくれます。記念すべき最初の消費カロリーはたった３１ｃａｌでした。おせんべい一枚で吹っ飛びそうです。とほほ。

　ふたたびｉＰｏｄ　ｎａｎｏをパソコンにつなぐと自動的にＮＩＫＥ＋のホームページに、自分のワークアウトデータがかわいいグラフで記録されます。悲しいほど遅いペースですが、まあ、われわれＲ４０世代はタイムを競うより自分のペースでやりましょう。

　でも不思議なもので、ＮＩＫＥ＋を使うと、歩き続けたくなるのですね。わたしにとっては「万歩計機能のあるｉＰｏｄ」という使い方がいいのかもしれません。